Het onderwerp actief pensioen is iets dat me de afgelopen tijd echt heeft geraakt, en ik mรณest mijn ontdekking even met je delen.
โIk dacht dat pensioen rust betekendeโฆ tot ik dit ontdekteโ
Er was iets dat me de afgelopen tijd echt heeft geraakt, en ik mรณest het even met je delen.
Ik verdiep me de laatste tijd veel in het brein, ouder worden en levenskwaliteit. Tijdens het lezen van een boek stuitte ik op een gedachte die me sindsdien niet meer heeft losgelaten.
Het beeld van ‘de rust’
We hebben vaak een vastomlijnd beeld van ons pensioen. Eerlijk? Ik had dat zelf ook. Pensioen stond voor mij gelijk aan de grote ‘rust’. Niet meer mรณeten. Gewoon genieten, een beetje tv-kijken en eindeloos ontspannen op de bank.
Maar wat ik las, veranderde mijn hele perspectief.
Het ging over de noodzaak van activiteit. Niet alleen fysiek, maar juist mentaal. Ons brein is namelijk een spier: het is gemaakt om te werken, geprikkeld te worden en uitgedaagd te blijven. Wanneer we stoppen met leren, denken en doen, begint ons brein langzaam aan kracht te verliezen.
Wil je meer weten over mentaal fit blijven? Lees dan dit interessante artikel op Leefjepensioen.nl: Blijf mentaal fit tijdens je pensioen.”
De confrontatie
Dat vond ik confronterend. Ik besefte dat “niets doen” helemaal niet zo onschuldig is als het lijkt. Sterker nog: volledige passiviteit kan ons mentaal stilletjes afbreken.
Ik sprak hierover met mijn man en we kwamen tot een mooie conclusie. We willen ons pensioen niet zien als een eindstation, maar als een overgang. De overgang van moeten werken naar bewust kiezen wat we doen.
Kleine daden, groot verschil
Het hoeft niet groots of meeslepend te zijn. Het gaat om de bewuste invulling van je dag:
-
๐ฟ In de tuin werken
-
๐งถ Iets creรซren (breien, schilderen)
-
๐งฉ Je vastbijten in een puzzel
-
๐ Een boek lezen dat je aan het denken zet
-
๐ถโโ๏ธ Dagelijks een wandeling maken
-
๐ก De regie houden over kleine taken in huis
Het gaat erom dat er iets is waarvoor je opstaat. Iets wat je brein activeert en je leven ritme en betekenis geeft.
Waarom ons brein die uitdaging nodig heeft Het menselijk brein is plastisch, wat betekent dat het zich tot op hoge leeftijd kan blijven ontwikkelen en herstellen. Maar net als een spier die je niet traint, kan de kracht afnemen als er geen nieuwe prikkels binnenkomen. Wanneer we kiezen voor een actief pensioen, creรซren we nieuwe verbindingen tussen onze hersencellen. Of je nu een nieuwe taal leert, een moestuin bijhoudt of simpelweg elke dag een nieuwe wandelroute kiest; je dwingt je brein om ‘aan’ te blijven staan.
Bovendien zorgt die activiteit voor de aanmaak van dopamine en serotonine, de zogenaamde gelukshormonen. Dit helpt niet alleen tegen vergeetachtigheid, maar zorgt er ook voor dat je mentaal weerbaarder bent en met meer plezier geniet van je vrije tijd. Rust is goed, maar actie is de brandstof voor een lang en gelukkig leven!
Benieuwd naar meer tips voor een actieve leefstijl? Kijk dan eens naar dit artikel op Leefjepensioen.nl: Tips voor een actieve en gezonde pensioentijd.”
Mijn persoonlijke ‘shift’
Voor mij is de knop om. Waar ik eerst dacht: “Later ga ik lekker uitrusten”, denk ik nu: “Ik wil blijven leven. Blijven bewegen. Blijven denken.”
Misschien in een lager tempo. Zeker op mijn eigen voorwaarden. Maar ik sta nooit meer volledig stil.
En jij?
Hoe kijk jij naar je pensioen (of dat van je naasten)? Zie je het als een verdiende rustperiode, of juist als een kans voor een nieuw, actief begin?
Wil je nog meer lezen over een zinvolle daginvulling? Lees dan ook dit inspirerende artikel op Leefjepensioen.nl: Hoe vul je je tijd zinvol in na je pensioen?.”
Ik ben oprecht benieuwd naar jouw visie. ๐ฌ Deel je gedachten in de reacties, laten we elkaar inspireren!
Actie: Heb je al een andere blogpost opย
www.fefecare.comย ? Lees ook mijn eerdere blog over ” ๐๐๐ง๐ง๐๐๐ซ ๐๐๐ณ๐จ๐๐ค ๐๐ฅ๐ฅ๐๐๐ง ๐ง๐ข๐๐ญ ๐ ๐๐ง๐จ๐๐ ๐ข๐ฌ: ๐๐๐ง๐ณ๐๐๐ฆ๐ก๐๐ข๐ ๐๐ข๐ฃ ๐จ๐ฎ๐๐๐ซ๐๐ง. ”
/#fefecare #actiefblijven #gezondouderworden #mentalegezondheid #breingezondheid #pensioen #levenskwaliteit #mantelzorg #zorgmetaandacht #bewustleven
